〜湯船のようにゆるんで眠る〜

今日も一日、おつかれさまでした。

なんだかパッとしなかった日も、

誰かにモヤッとした日も、

特に何もなかった日も。

それでも、

夜は必ずやってきます。

その「夜の入り口」に、

どんな気持ちで立っていますか？

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「あーあ」で眠ると、
「あーあ」で目覚める

寝る前って、意外と大事！

知らないうちに

「今日もダメだったな…」

とか

「またできなかった…」

なんて思いながら寝てしまうと、

朝もどこか重たくて、

顔までブッサイクになっちゃう（これ、ほんと嫌！）。

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問題がないと落ち着かない？

わたしたちはつい、

「何か課題がないといけない」

とか

「もっと成長しなきゃ」

って思いがち。。。

でも本当は、

“なにもない”って、ものすごく豊かなこと。

静かな夜、

ただ呼吸しているだけの時間を

ちゃんと味わえる自分でいたいなと思います。

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嫌だったことは、いったん棚の上へ

その日にあったイヤなこと、

モヤモヤしたこと、

疲れたこと。

ぜんぶ、「いったん、棚の上に置いておこう」

そうやってそっと手放して、

夜は眠るだけにしてみて。

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思い出すのは、
うれしかったことや感謝したいこと

寝る前に、

心のなかをあったかくするものを少しだけ思い出してみて。

• 美しかったこと

• たのしかったこと

• 感謝したいこと

• よかったなぁって思えた瞬間

大きなことじゃなくていい。

「がんばって見つけなきゃ」と思わなくていい。

それは、

頭で考えて引っぱってくるものじゃなくて、

内側からふわっと湧き上がってくるもの。

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「ホッとしてる」感じを意識してみて

湯船にじんわり浸かっているような、

ホッとゆるんでる感じを、

寝る前に少しだけ。

その感覚を思い出すだけで、

明日のわたしの表情が、きっと変わってくる。

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☽ やってみてね

わたしたちは、

がんばりすぎなくてもいい。

何かを成しとげなくても、

うまくやれなくても、

ゆるんで、ただ在るだけでいい。

夜は、

“ちゃんとしなきゃ”を脱ぎ捨てて

素の自分に戻る時間。

「わたし、ゆるんでいいんだ」

そう思えたら、

心も体もやさしくほぐれていきます。

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🌙おわりに

眠る前に、

自分をゆるめる習慣を。

それだけで、

朝のはじまりが変わってくる。

「何もないこと」が心地よくなるほどに、

日々は静かに豊かになっていく♡

あーあを持ち越さない夜。

やさしい朝への入り口を、今日も大切に。

P.S. ゆるみ時間のおともに𓍯

夜のじぶんにつながる時間、

その“余白”をそっと支えてくれる香りがあります。

やさしく香るたび、

呼吸が深くなって、

心がほどけていくような感覚に包まれます。

▶︎ 〜エネルギーフレグランス ZiN〜